很多女生都梦想着拥有一头乌黑亮丽的长发，但现实却往往事与愿违，想要把头发留长并不是一件容易的事，其中很大原因在于头发留的越长，打理起来也越麻烦，发质也容易变得很差，那么，有没有好的办法留住一头长发呢？
在谈留长发前，我们先来说说一个很多人都认为的误区，不少人认为，头发越长所需要的营养越多，发质也就容易变得越差，甚至还有人认为头发吸收的营养过多会影响到我们的生长发育。但这样的说法其实是不科学的，头发只会在生长期的时候吸收毛囊中的营养成分，整个生长过程是在深藏在皮肤内的，而当头发从头皮上长出来后，这部分头发其实已经进入到了休止期，简单说来，这时候的头发其实已经是“死”掉的组织，也就不会再吸收营养了，所以，无论头发长短与否，它所需的营养都是一样的，无论头发长短与否，你的发质都是一样的，因此想要留出一头亮丽的长发，首先就得从改善我们的发质着手。
通常来说，头发所需的营养物质主要包括铁元素、锌元素、维生素和蛋白质，所以我们日常生活中可以多吃一些含有这类营养元素的食物，比如菠菜、海带、木耳、豆类和蛋类食物中含铁，鱼类、贝类、动物肝脏、核桃中含锌，水果蔬菜中含有丰富的维生素，鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶中含蛋白质。这些都是可以经常吃的。
此外，头发的日常护理也很重要，由于头发太长，日常生活中难免会产生各种摩擦，加上长发本身打理起来也比较麻烦，这就导致了很多人的头发因为疏于打理而变得糟糕，也是为什么很多人都会觉得头发越长发质越差的原因。
对于头发的日常护理，我们可以采用下面一些方法。
1、勤梳理多按摩。经常梳头和按摩头皮可以促进头部的血液循环，同时也能够增强头皮细胞的活力，促进头发健康且快速的生长，当然，梳头时最好选用木质梳子，不要使用塑料或者尼龙等材质的梳子梳头。
2、避免染烫。很多人头发长了就喜欢去烫个卷发或者染个色，但这些化学品会对头发带来不可逆转的巨大伤害，直接导致头发变得干枯毛躁，失去光泽和弹性。
3、勤洗头保持头发干净整洁。头发长了，洗头确实相对要麻烦一些，而且洗完头后吹干头发也很费时，因此不少人洗头频率都比较低，但这样其实是不好的，现在城里的雾霾粉尘相对还是比较大的，加上头皮自身分泌的油脂，如果长期不洗头，那么这些灰尘混合着油脂，很容易堵塞毛囊，引起头发的干枯甚至脱发，所以头发还是不要间隔太久不洗，洗头时我们可以选用头发果子系列的中草药洗发水滋养头发，在吹发时要注意不要吹的太干，也不要盯着一个地方反复吹，避免吹风机的高温对头发造成伤害，毕竟刚洗过的头发还是非常脆弱的。
4、保持良好的睡眠。要想头发长的好，保证充足的睡眠也是必要的，我们人体只有在睡眠的时候才能正常的新陈代谢，从而使得头发更快的生长。
5、适当的养护。如果头发比较差一点又想要留长发，适当的做一些养护还是很有必要的，我们建议使用云梳的植物养发粉搭配养发精油，可以很好的补充头发生长所需养分，让干枯受损头发重新变得光泽柔顺，同时无需担心养护后反弹的情况，植物养发可以从根源上进行养护，因此是一种比较彻底的头发养护方案。