如今，很多人都喜欢给自己的头发做个造型，让自己看起来更有气质，更加美丽，但往往在做完造型一段时间后，发质也会变得非常糟糕，并且往往越是折腾，发质也越差，因此养发护发就成为了当下一个非常热门的主题，当我们在给头发做过各种造型后，如何才能重新拥有一头健康的秀发呢？这里云梳海娜就为大家分享一篇关于头发养护，你不得不知道的10大常识。
常识一：好头发可以靠饮食吃出来
对于改善头发，一个好消息是，让身体健康的食物同样能使你的头发健康，但坏消息是，对很多爱美的女性而言，如果你正在节食并惊喜于迅速下降的体重时，头发变得脆弱、干枯，甚至掉发也就不用惊讶了。事实上，食物中的一些营养成分如蛋白质、脂肪酸、锌等都能让你的头皮更加健康，而绿叶蔬菜、胡萝卜、豆类食物等则是加强头皮角质层的优良选择。
常识二：洗头时不要用过热的水
有人喜欢用热水洗发，因为感觉洗完以后十分清爽。其实这是非常错误的。热水虽能给你一时的清爽，却会带走大量的皮脂——皮脂可是头发天然的护发素，它不仅能让头发富有光泽，还有保护头发的功能。同样，过冷的水也会刺激到头皮，因此用温水就好。另外，别忘了好好地按摩一下头皮。头皮按摩 不仅让人感到平静温和，还能促进头部的血液和淋巴循环。
常识三：游泳前洗洗头，游泳时带泳帽
游泳池中的氯会跟汗水、头皮屑等发生反应生成氯胺，损伤头发，导致头发发黄、干枯、粗糙。游泳前洗头并戴了泳帽的话，湿透了的头发就不会再吸收泳池里的水了。
常识四：一定要选择适合自己的洗发水
如今很多人洗头常常是随便拿一瓶洗发水就洗，但其实选择洗发水的关键还是取决于你的头发状况，是否是油性发质、是否有烫过等等，长期乱用不适合自己的洗发水产品，对头发的伤害也是非常大的，比如一些控油类的洗发水，通常呈偏碱性状态，会破坏头皮油脂，引起头屑头痒等等，而长期使用含硅油洗发水也很容易引起头油掉发等现象。这里我们给大家推荐一款头发果子中草药洗发水，中草药配方质地温和，不含硅油香精色素等成分，所有人群都适用，并具备不错的防脱去屑功效。
常识五：减少梳头次数，减少掉发
和树叶一样，头发生长到一定阶段就会脱落，每人每天大约要掉发50-100根，这都是正常现象，无需惊慌，不过频繁的梳头会增加头发被拽脱的机会，所以不要过于频繁的梳头，不要相信“每天梳头100下”这样的说法，过分梳头会刺激头皮上的皮脂腺，尤其是油性发质的人，更该少梳头，梳头次数越多，头发掉得越多。另外避免在湿发时梳头（摩擦力比较大），而且梳头时最好使用圆头齿的梳子（减少对头发的“拉扯”），如果你有一头小卷卷的话，选择一把宽齿梳吧。
常识六：让吹风机歇会儿吧
洗完澡就想睡觉了，但头发没干怎么办，吹风机就是个不错的发明，但你知道吗，经常用吹风机吹发会导致脱发哦，头发对热度很敏感，需要温柔的呵护，当然很多长发女生不得不用吹风机，那么使用较低档的热风吧，同时注意不要反复对一个区域加热。另外，对于大功率的吹风机，很多人认为能够更快的吹干头发，其实不然，功率大小带来的只不过是吹风机的嗓门大小不同，其实吹干头发的时间都是一样的。
常识七：接发扎辫子也会损害头发
扎的辫子太紧会对头发产生持续性的拉拽，导致头发断裂，毛囊受损，严重时会导致脱发。有些短发女孩想体验长发飘飘的感觉，又没有耐心等着头发慢慢生长。于是求助于美发师，进行接发。头发是瞬间变长了，只是接发可没有一根一根接的，都是一绺一绺地接，这样可能会让头发承受额外的重力，给毛囊造成压力。因此皮 肤专家建议接发不要超过三个月。还要注意的是湿发凹造型很容易，但也更脆弱，所以不要在头发没干时扎辫子。
常识八：使用染发剂要格外小心
对很多女性而言，换个发色，就能换个心情，而年纪较大的也也希望通过染发让自己“恢复青春”，但是，殊不知，我们常用的化学染发剂却是一种含有较强致癌成分的有毒物质，它不仅会损害头发，甚至产生过敏等症状。同样，烫发也是如此，因此，我们要做的就是尽可能的减少染发或者烫发次数，染发前一定要先做过敏测试。对于白发人群，我们可以考虑选用云梳的海娜植物染发，即可以很好的遮盖白发，同时也具备不错的养发护发功效，尤其对于化学染烫受损的头发，具备极佳的修复功效，且不过敏无刺激，非常适合白发以及头发受损人群使用。
常识九：头发、头皮都要防晒
和皮肤一样，头发、头皮都很怕阳光，对那些秃顶或头发稀疏的人来说，他们的头皮在阳光下更容易受到不可逆转的损伤，这些损伤逐渐累积，恶性循环。要避开阳光，一顶帽子就能轻松解决，当然，你也可以选择含有防晒成分的护发产品。
常识十：关注头发的变化
头发突然发生变化，如变得脆弱、脱发等，可能是身体健康问题的征兆。例如，脱发可能是因为缺铁，或是甲状腺及免疫系统出了问题。一些药物也会引起脱发。如果你的头发健康状况突然发生变化，最好赶紧做出行动，及时治疗。